No es solo una cuestión estética. El cabello habla, y lo hace más de lo que pensamos. Su brillo, densidad, textura o incluso la forma en la que se cae pueden dar pistas bastante claras sobre cómo está tu cuerpo… y también sobre cómo te sientes. Ya que lejos de ser algo superficial, el pelo…

Los pies son, a menudo, los grandes olvidados de nuestra rutina de cuidado personal, a pesar de ser los cimientos que soportan todo nuestro peso y nos permiten el desplazamiento. Una pisada incorrecta o un calzado inadecuado no solo afectan a las extremidades inferiores, sino que pueden ser el origen de dolores de espalda, rodilla…

En los últimos años, tomar NAC se ha convertido en una consulta frecuente entre personas interesadas en mejorar su bienestar respiratorio, reforzar el sistema inmunológico o apoyar la función hepática. Dado que la N-acetilcisteína (NAC) es un suplemento conocido por su capacidad antioxidante y mucolítica. ¿Qué es el NAD y por qué se ha convertido…

Te cuidas. Comes bien. Intentas dormir lo suficiente. Haces ejercicio. Y, aun así, algo no encaja. Sufres cansancio persistente, sensación de hinchazón, dificultad para perder peso, piel apagada y tu energía ya no es la de antes. Si te suena, puede que el problema no esté en lo que haces, sino en lo que ocurre…

Sentirte cansada incluso después de dormir, notar que tu cuerpo está siempre en “modo alerta” o que te cuesta desconectar aunque todo vaya bien, son algunas de las causas que pueden llevarnos a preguntarnos cómo saber si el cortisol está alto. Ya que podemos intuir que nuestro cuerpo está reaccionando al estrés antes incluso de…

Aunque hay días en los que sientes que el resfriado está “a punto” de irse, lo cierto es que nunca termina de marcharse. Y aquí sigues, con esa sensación de cansancio constante, la nariz taponada que reaparece cada mañana y el dolor de garganta que va y viene a su antojo. La buena noticia es…

La sensación de piernas y tobillos hinchados, manos más pesadas de lo habitual e hinchazón general, puede tener un culpable común: la retención de líquidos. Un problema muy frecuente, sobre todo entre mujeres, y que no solo resulta molesto, sino que puede afectar a nuestro bienestar y autoestima.Entender cómo evitar la retención de líquidos pasa…

La serotonina, conocida por ser una «hormona de la felicidad», es en realidad un neurotransmisor con un papel clave en el ánimo, el sueño, el apetito y la digestión. Por lo que fomentar su producción nos ayuda de forma directa a sentirnos mejor. Pero, ¿Cómo conseguirlo? Se sabe que los buenos hábitos como el ejercicio,…

Convivir con la inflamación crónica es más frecuente de lo que pensamos y aunque a  menudo pasa desapercibida porque no siempre duele, mina la energía, el ánimo y la salud a largo plazo. Además, una inflamación en la zona del abdomen que se vuelve persistente eleva el riesgo de enfermedades metabólicas, cardiovasculares, problemas digestivos, trastornos…