Si últimamente notas menos fuerza, más cansancio o tu cuerpo ha cambiado a pesar de mantener la misma rutina de siempre, debes saber que perder músculo en la menopausia es mucho más común de lo que pensamos. Y que a ella se asocia esta pérdida de energía diaria, cambios en el metabolismo e incluso la…

Pasar muchas horas en interiores se ha vuelto parte de la rutina de muchísimas personas. Teletrabajo, reuniones online, jornadas frente al ordenador… y, sin darnos cuenta, los días se nos escapan con una exposición solar mínima. Por eso, cada vez más gente se pregunta si trabajar desde casa implica necesitar un extra de vitamina D,…

Cuidar de la salud y el bienestar físico se ha convertido en un pilar central de la vida moderna, y quienes deciden especializarse en estas áreas encuentran oportunidades valiosas. La formación como profesor de Pilates y entrenador personal combina conocimientos de anatomía, biomecánica y entrenamiento funcional para desarrollar profesionales capaces de guiar a otros hacia…

Durante años se ha asociado la proteína en polvo únicamente al mundo del gimnasio, a las rutinas intensas y al objetivo de ganar masa muscular. Sin embargo, este suplemento lleva tiempo abriéndose camino entre personas que simplemente quieren cuidarse, tener más energía en el día a día o mejorar su alimentación sin complicaciones. Y es…

Rita Ora, uno de los cuerpos más tonificados del panorama pop, no lo consigue solo con horas de gimnasio. Su verdadero secreto, según confesó a una conocida revista, es la constancia y la creatividad para mantenerse activa incluso cuando su agenda no se lo pone fácil. ¿Uno de sus trucos más curiosos? Caminar con pesas…

Probablemente hayas escuchado hablar del crossfit, y también probablemente te dé vértigo empezar, o crees que es demasiado para ti. Pero hacer crossfit—bien dirigido y de forma escalonada— puede ser una opción fantástica para empezar a hacer ejercicios después de los 50, especialmente si deseas comenzar la segunda mitad de siglo más fuerte, ágil y…

Beber agua adelgaza, ¿o solo es un mito? En este artículo vamos a contarte lo que funciona y lo que no. Te explicamos los mecanismos por los que el agua puede ayudar en un plan de pérdida de peso y cómo aprovecharlos sin falsas expectativas. Qué puede y qué no puede hacer el agua por…

Con el cambio de estación no solo nos despedimos de nuestros vestidos de tirantes y nuestras prendas más frescas y coloridas. Llega el momento de revisar nuestras fragancias de cabecera y elegir los perfumes de otoño que mejor definan nuestro ‘mood’ este año. El aire se enfría, la humedad baja, y la piel pide aromas…

Septiembre y octubre son dos meses perfectos para retomar buenos hábitos, o iniciarlos. Las vacaciones quedan atrás, volvemos a la rutina y los gimnasios suelen lanzar promociones y actividades dirigidas nuevas. Además, si empiezas a cuidarte ahora, con constancia y sentido común, no solo recuperarás energía, sino que también plantarás la semilla para llegar al…