Te cuidas. Comes bien. Intentas dormir lo suficiente. Haces ejercicio. Y, aun así, algo no encaja. Sufres cansancio persistente, sensación de hinchazón, dificultad para perder peso, piel apagada y tu energía ya no es la de antes. Si te suena, puede que el problema no esté en lo que haces, sino en lo que ocurre…

Sentirte cansada incluso después de dormir, notar que tu cuerpo está siempre en “modo alerta” o que te cuesta desconectar aunque todo vaya bien, son algunas de las causas que pueden llevarnos a preguntarnos cómo saber si el cortisol está alto. Ya que podemos intuir que nuestro cuerpo está reaccionando al estrés antes incluso de…

Aunque hay días en los que sientes que el resfriado está “a punto” de irse, lo cierto es que nunca termina de marcharse. Y aquí sigues, con esa sensación de cansancio constante, la nariz taponada que reaparece cada mañana y el dolor de garganta que va y viene a su antojo. La buena noticia es…

La sensación de piernas y tobillos hinchados, manos más pesadas de lo habitual e hinchazón general, puede tener un culpable común: la retención de líquidos. Un problema muy frecuente, sobre todo entre mujeres, y que no solo resulta molesto, sino que puede afectar a nuestro bienestar y autoestima.Entender cómo evitar la retención de líquidos pasa…

La serotonina, conocida por ser una «hormona de la felicidad», es en realidad un neurotransmisor con un papel clave en el ánimo, el sueño, el apetito y la digestión. Por lo que fomentar su producción nos ayuda de forma directa a sentirnos mejor. Pero, ¿Cómo conseguirlo? Se sabe que los buenos hábitos como el ejercicio,…

Convivir con la inflamación crónica es más frecuente de lo que pensamos y aunque a  menudo pasa desapercibida porque no siempre duele, mina la energía, el ánimo y la salud a largo plazo. Además, una inflamación en la zona del abdomen que se vuelve persistente eleva el riesgo de enfermedades metabólicas, cardiovasculares, problemas digestivos, trastornos…

Existe la falsa creencia de que los suplementos de creatina son solo para ganar músculo después de ir al ‘gym’. Pero nada más lejos de la realidad. La creatina ha demostrado su eficacia en cosas tan diversas como mejorar el estado de humor o tener más energía, aspectos siempre importantes, pero que cobran especial importancia…

Tener alergia a los gatos no es impedimento para que muchas personas amantes de estos felinos decidan convivir a diario con estas mascotas. Y aunque los ronroneos no tengan precio para su dueños, lo cierto es que los estornudos constantes, la nariz taponada, e incluso las crisis de asma frecuentes, hacen que esta convivencia sea…

Seguro que más de una vez has escuchado que “hay que beber dos litros de agua al día” para estar sana y tener una piel radiante. Pero, ¿qué hay de cierto en esta afirmación? ¿Realmente es bueno beber mucha agua o es un mito más dentro del mundo de la belleza y la salud? Quizá…