Cada vez hablamos más de energía sostenida, bienestar digestivo y control del peso sin obsesionarse. Y, sin embargo, hay un concepto clave que sigue pasando desapercibido y que puede dificultar llegar a nuestros objetivos: los picos de glucosa. En este artículo te contamos qué son, cómo influyen en el peso y cómo mantenerlos a raya…

La dieta del huevo promete resultados rápidos, es sencilla de seguir y se apoya en un alimento natural y saludable que casi todo el mundo tiene en casa. Pero ¿es realmente una buena idea?, ¿funciona de verdad o estamos ante otra dieta milagro de bondad cuestionable? ¿En qué consiste exactamente la dieta del huevo? La…

Quien tiene la piel grasa lo sabe: Los poros se notan más de lo que nos gustaría, los granitos eligen justo los peores momentos para salir, y los brillos aparecen justo donde menos nos gusta. Y aunque el cuidado tópico es fundamental, lo que comemos también puede influir muchísimo en la regulación del sebo y…

¿Sabías que tomar café por la mañana mejora tu salud cardiovascular? No obstante, para algunos especialistas beber café nada más levantarte podría no ser la mejor opción. Y la razón no es otra que el cuerpo ya genera cortisol de forma natural cuando nos despertamos. Por lo que si metemos una taza de café a…

Cada vez escuchamos más hablar de los probióticos y prebióticos en productos de belleza, suplementos y alimentos. Pero ¿sabemos realmente qué son y por qué son tan importantes para la salud, especialmente en las mujeres?Lo primero que hay que saber es que aunque sus nombres suenen parecidos, cumplen funciones diferentes y complementarias dentro del organismo.…

Volver a la rutina después de las vacaciones puede dejarte con la batería bajo mínimos. Pero más allá de la siesta, hay alimentos que funcionan casi como un “reset” natural, que nutren, estabilizan el azúcar en sangre y ayudan al cerebro a rendir mejor. Aquí tienes cinco aliados fáciles de incorporar en el día a…

Dicen que somos lo que comemos. Y cuando se trata del cabello, esa afirmación no puede ser más cierta. Ya que una alimentación variada y rica en nutrientes esenciales aporta al cuero cabelludo y a los folículos todo lo que necesitan para crecer sanos y resistir la caída. Pero, ¿Cuáles son los mejores alimentos para…

El aguacate, el aceite de oliva, el brócoli o las nueces, son alimentos que todos sabemos que están llenos de bondades. Pero en el otro extremo nos encontramos con otros alimentos que no nos parecen precisamente saludables ni adecuados para incluirlos en nuestra dieta. Pero, ¿y si nos equivocamos? Estos son seis productos que a…

Durante mucho tiempo, se ha asociado el consumo de proteínas exclusivamente con el desarrollo muscular y el rendimiento deportivo. Sin embargo, las proteínas desempeñan funciones esenciales que van mucho más allá de la construcción de músculo. Son fundamentales para mantener la salud general, apoyar el sistema inmunológico, regular procesos metabólicos y contribuir al bienestar emocional.…