El otoño trae consigo una importante caída estacional y más fricción por el uso de pañuelos, gorros y otras prendas de abrigo, pero con unos sencillos tips puedes minimizar la caída de pelo, mantener el pelo brillante y fortalecer la fibra capilar.
Aquí tienes cinco trucos que funcionan y que te permitirán cuidar tu cabello en otoño, sin necesidad de cambiar radicalmente tu rutina.
Ajusta lavados y productos, con menos frecuencia pero con más propósito
Antes de pensar en suplementos caros, revisa cómo y con qué te lavas el pelo. Reducir lavados a 2 o 3 por semana (según tu tipo de cabello) evita despojar al cuero cabelludo de sus aceites naturales. Usa champús suaves, sin sulfatos agresivos, y alterna con un champú nutritivo o con queratina si tienes mechones dañados.
Prioriza proteína y grasas saludables en la dieta
El pelo se forma a partir de proteína. Por eso una dieta con suficiente proteína de calidad (pescado, huevos, legumbres) y grasas como omega-3 (salmón, nueces) mejora la estructura capilar y el brillo. Además, añadir hierro y zinc en caso de déficit también ayuda a frenar la caída.
Masajea y cuida el cuero cabelludo
Un masaje regular de un par de minutos con las yemas de los dedos activa la microcirculación y favorece el crecimiento. Puedes combinarlo con tratamientos pre-lavado a base de aceites de argán o jojoba o fórmulas específicas en el caso de que tengas el cuero cabelludo graso.
Reduce el uso de herramientas térmicas para el pelo
Si te es imposible dejar la plancha, aplica siempre un protector de calor y trabaja a temperaturas moderadas. Opta por secar al aire cuando sea posible o usa difusor en calor bajo. Menos daño = más brillo.
Corta las puntas del pelo
Un corte ligero de puntas cada 8 o 12 semanas evita la rotura que empeora la caída visual. Incorpora una mascarilla nutritiva semanal o un tratamiento con proteínas (si tu pelo está poroso) para rellenar la fibra y devolver reflejo. Para aportar brillo rápido, un sérum ligero a base de silicona o aceite (1–2 gotas) en medios y puntas es perfecto.
Tips extra
Evita tirar del pelo con gomas finas, seca con toalla de microfibra, y no te cepilles en exceso cuando está mojado. Mejor desenreda con un peine de púas anchas desde las puntas hacia arriba. Y si usas gorros, elige tejidos suaves para reducir la fricción.
