Si tu objetivo es perder grasa, la caminadora puede convertirse en una de tus mejores aliadas. Y lo mejor es que no hace falta correr, ni hacer entrenamientos imposibles, ni salir del gimnasio empapada en sudor. De hecho, la estrategia más eficaz es mucho más sencilla, y fácil de poner en práctica de lo que…

Enero es ese momento del año en el que todo parece posible. Estrenamos agenda, nos prometemos cambios y sentimos que estamos a tiempo de hacerlo diferente. En este contexto no es casualidad que muchas personas hablen de técnicas de manifestación y se pregunten qué es el scripting, una práctica que se ha convertido en una…

La Navidad llega cada año cargada de encuentros, sobremesas largas, dulces tradicionales y comidas que no suelen formar parte de nuestra rutina. Y con ella, también aparece una preocupación recurrente: el miedo a coger peso. Sin embargo, este enfoque suele ser poco realista y, sobre todo, innecesario. Porque más que pensar en prohibiciones y obsesionarte…

Si últimamente notas el cabello más fino, con menos brillo o el cuero cabelludo algo apagado, es normal que empieces a buscar alternativas más naturales que realmente funcionen. En este sentido, el champú de romero no es una moda sin fundamento. Se trata de una planta que lleva siglos utilizándose en el cuidado del cabello,…

En muchas viviendas actuales, el espacio manda. Los baños se han reducido, las duchas han ganado terreno y la bañera se ha convertido, casi sin darnos cuenta, en un pequeño lujo doméstico. Por eso, si tienes una bañera en casa, tienes mucho más que un elemento decorativo: tienes una oportunidad real de cuidarte, bajar revoluciones…

Si últimamente notas menos fuerza, más cansancio o tu cuerpo ha cambiado a pesar de mantener la misma rutina de siempre, debes saber que perder músculo en la menopausia es mucho más común de lo que pensamos. Y que a ella se asocia esta pérdida de energía diaria, cambios en el metabolismo e incluso la…

Pasar muchas horas en interiores se ha vuelto parte de la rutina de muchísimas personas. Teletrabajo, reuniones online, jornadas frente al ordenador… y, sin darnos cuenta, los días se nos escapan con una exposición solar mínima. Por eso, cada vez más gente se pregunta si trabajar desde casa implica necesitar un extra de vitamina D,…

Cuidar de la salud y el bienestar físico se ha convertido en un pilar central de la vida moderna, y quienes deciden especializarse en estas áreas encuentran oportunidades valiosas. La formación como profesor de Pilates y entrenador personal combina conocimientos de anatomía, biomecánica y entrenamiento funcional para desarrollar profesionales capaces de guiar a otros hacia…

Durante años se ha asociado la proteína en polvo únicamente al mundo del gimnasio, a las rutinas intensas y al objetivo de ganar masa muscular. Sin embargo, este suplemento lleva tiempo abriéndose camino entre personas que simplemente quieren cuidarse, tener más energía en el día a día o mejorar su alimentación sin complicaciones. Y es…